TM 21 NUDELN MIT LIGHT-KÄSESAUCE

von auf 15. Mai 2013
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Pasta macht dick!!! Neeee, ist nicht wahr!!! Man kann Pasta geniessen, ohne dass man ein schlechtes Gewissen haben muss. Hier ein Rezept, wie Sie eine Pasta mit wenig Kalorien zubereiten. Die Putenbrust kann man auch durch Gemüse oder Soyatextur ersetzen.

espiraleslight

ZUTATEN, TM 21:

-350 g Nudeln
-200 g Putenbrust
-200 ml Magermilch
-100 g Frischkäse light
-3 Streichkäse light
-Salz, Pfeffer und Oregano
-Olivenöl
-700 ml Wasser

ZUBEREITUNG:

1. Nudeln, Wasser, Öl und ein wenig Salz in einen Topf geben und kochen
2. Putenbrust kleinschneiden und mit Salz und Pfeffer in einer Pfanne sautieren
3. Milch und Käse in den Mixbecher geben und für 5 Minuten auf 90 ° und Stufe 2 stellen
4. Die gekochten Nudeln auf Teller geben, die sautierte Putenbrust darauf verteilen, mit der Käsesauce übergiessen, mit Oregano bestreuen und servieren

Ana guerrero( San Lucar la Mayor)

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